co jesc

[...] storn. Napewno zasyfi Cie, nie urosniesz juz ani mm , dostaniesz po stawach, wyrosnie ci w chu** wlochow na klacie, pzreciazysz serducho itd itp. Poza tym nie spodziewaj sie od sterydow za wiele 1-2 kg wody zmagazynowanej przez estryfikacje srodka ktore spadna to max. Zacznij najpierw jesc ! Zmieniony przez - szejker1 w dniu 2006-05-23 08:59:53

biały ryż lub ziemniaki - muszę unikać rzeczy przetworzonych bardziej niż 80% użytkowników tego forum ;] Brązowy też odpada bo mam go na obiad. Pierś z kurczaka - obiad ryba - ale jaka skoro większość ryb ma dużo tłuszczy ? chude mięso - tu jest różnie mógłbym do wstawić do tego posiłku ale 50% użytkowników pisze nie jedz tego a 50% możesz jeść i [...]

CZemu piszesz , że jedzenie z pojemniczka jest nierealne??Co to jakaś ujma na honorze? ZDecyduj czy wolisz nie jeść nic bo wiocha, czy chcesz być duży i się poświęcisz jedząc kurczaka z ryżem skaży niet katabolism!!!

[...] lub jakies miesko. Nauczylem sie tego od koleszki z klasy on trenowal trojboj silowy i zasuwal codziennie tak jak ja. Normalnie w stolowce a jak nie to na lekcji wyciagalem i lalem na wszystkich czlowiek mosi jesc no nie , a co tam jakies kanapeczki smic mi sie chcialo . Nie pekaj tylko zasuwaj z porzadnym posilkiem do szkoly dobrze radze. ziolo

Z tym jedzeniem to ciężko idzie ....staram się jeść jak najwięcej m.in. ryżu i kurczaka, a w okresie tych 6 miesięcy przytyłem raptem 3,5 kg .... Czas wziąć się za siebie i oprócz ćwiczeń dopiąć również dietę :) Wracając do treningu to tak zmodyfikowałem: Zestaw A: 1. Przysiad ze sztangą 3 x 10 2. Podciąganie na drążku nachwytem 3 x max 3. [...]

Nie da się utrzymac siły na redukcji, chyba że biłbyś sok. Siła to kalorie, redukcja to coraz mniej jedzenia. Sam jestem teraz na redukcji i siła spadła w chyj, obwody też lecą okrutnie ale póki co interesuje mnie tylko obwód pasa. Skończysz redukcje to zaczniesz jeść więcej i siła wróci. Innego wyjścia chyba nie ma. Szkoda kasy na przesadną ilość [...]

Już nie chodZi mi o kwestię wyników, a redukcji, dlaczego dolna część ciała nie chce się redukować i czemu tak zbieram wodę. Jak pójdę do lekarza to mi pewnie przepisze tabletki na cholesterol, albo powie, ze mam jeść mniej jajek i po co mam chudnac skoro jestem szczupła. Już to widzę oczami wyobraźni :-/

UP Widać że nie masz zbytnio pojęcia o tym co piszesz. Jeśli bym miał jeść 100g tłuszczu to moja dieta legnie w gruzach, 900 kcal dziennie z tłuszczu na diecie 2200 kcal.... No chyba niee

a kto Ci każe jeść ciągle to samo? jest co najmniej 100 podstawowych produktów na których można bazować w diecie. pzdr/

hehe, a niby czemu nie moznaby bylo tego laczyc - myslisz ze np. tyson wygladal tak jak wygladal nei widzac nigdy sztangi? a co do niemoznosci przytycia - bzdura straszna. jak jesz duzo i nie tyjesz, oznacza to tylko ze musisz jesc jeszcze wiecej - poza tym wiekszosci osob tylko wydaje sie ze jedza duzo.

Wydaje mi sie ze lepiej cwiczyc na sucho powiedzmy tak, az nie przyjdzie dluzszy kryzys "z obwodami", niz na starcie jesc jakies odzywki. Pozniej bedzie problem bo juz nie beda tak pieknie dzialaly :). Ja Pierwszy raz po ~3latach zazylem mono i jestem zaskoczony wynikami :D, wszystko rosnie jakbym dopiero co zaczynal cwiczyc :]. Teraz [...]

4 tygodnie 4 kg? Napisz tu swoją dietę. No i co ci po tych 4kg w 4 tygodni jak to jest 3,6kgg tłuszczu? Dla sprostowania bo wcześniej nie skminiłem. Chodziło mi i to że chciałem zobaczyć tą jego "dietę" po to by ją ocenić a nie w kontekście tego że chce jeść to samo. Bo mi taka "masa" nie jest potrzebna. I napisałem "4kg w 4 tygodnie? Napisz tu [...]

no ale węglowodanów chyba też trzeba dużo jeść co nie ?

moim zdaniem , jeśli ma 10 lat powinien jeść "co mama ugotuje" tak żeby były podstawowe posiłki sniadanie, jakieś kanapki w szkole, obiad, kolacja między tym coś drobnego mozna jescze zjeść, po kij dieta w wieku 10lat ?

posiłek potreningowy jest najważniejszym (obok śniadania) posiłkiem w ciągu dnia i nie ma mowy o odpuszczeinu go sobie. Ja jem w dni nietreningowe 5 posiłków dziennie, ostatni ok 21, skaładjący się głównie z białka, bo po co na noc węgle lub tłuszcze :). W dni treingowe powinno się jeść chyba dokładnie tak jak to rozpisałes dla dni [...]

Nie mogę jeść 5 posiłku o 19.00, bo w tym czasie jeszcze przerzucam zelaztwo na siłce (sic!). Około 19.30 węgle i whey, a 5 posiłek wypada gdzieś koło 20.30/21.00. Więc co z tą kazeiną na noc (6 posiłek)?

A to jak ja masowałem przy 114-115kg to źle robiłem? %-)%-) Wiesz co, bardziej myślałem pod tym względem że osoba która osiągnęła już wagę 98kg i nie jest otłuszczona powinna już wiedzieć jak jeść.

Ok 600ml wody na 4miary produktu - tak jak jest napisane na opakowaniu. Widzę, że i tak masz mniej kcal niż Twoje zapotrzebowanie, więc mozesz śmiało jeść taką porcje. Co do tego jadłospisu, to widzę dużą lukę godzinową pomiędzy posiłkiem drugim, a trzecim. Jeżeli w tym czasie nie masz możliwości zjedzenie niczego innego to wrzuć Mutanta ;). [...]

45 g wpc I 10 g oleju co to za posiłek? Brak warzyw, tragedia jakąś pozatym ile można jeść to samo?

właśnie nic takiego nie robię. po prostu tak mam, nawet jak rano zrobię sporo (jak jadę do pracy to na kiblu przed pracą siedzę ze 20-30 min) to w ciągu dnia np jak dochodzę do pracy muszę znowu, chociaż mogę wytrzymać i będzie ok. kolejna moja pora, raczej wyuczona to pod koniec pracy jak trzeba się zbierać do domu %-), potem jak wrócę do domu [...]